Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarını, güçlü ve zayıf yanlarını tanımalarını, olumlu ve olumsuz duyguları fark etmelerini, yanlış ve olumsuz düşünce ve davranışlarını kontrol etmelerini ve psikolojik sorunlarını aşmalarına yardımcı olan bir yardım sürecidir. Ayrıca, bireylerin aile ve çevreleriyle ilişkilerinde yaşadıkları sorunları ele almak için de kullanılabilir. Bireylerin kişisel sorunlarının yanı sıra, ilişkisel zorlukların da psikolojik danışmanın etki alanına girebileceği unutulmamalıdır.

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, danışan ile danışman arasında bir güven ilişkisi kurmayı gerektirir. Görüşmenin odak noktası, danışanın yaşadığı zorluklar ve sorunlarıdır. Danışman, kendi yaşamını paylaşmaz, danışan merkezde bulunur ve konuşulanlar danışanın kendisi ve sorunlarıdır. Güven ilişkisi, bir işbirliği ortamında iyileştirici bir etki yaratmak amacıyla kurulur.

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, bireylerin kendilerini keşfetmelerini ve daha iyi tanımalarını sağlar. Psikolojik yardım sürecinde, bireyler hayatlarına ve yaşadıkları sorunlara farklı bir perspektiften bakmayı öğrenirler. Bu, bakış açılarının değişmesi, sorunlarını daha iyi analiz etme ve tanımlama yeteneklerini geliştirmeleri ve sorumluluk almaları anlamına gelir. Bireyler, süreç sonunda bu yeni bakış açısıyla hayatta karşılaştıkları zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenirler ve bu zorluklar karşısında duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını daha iyi kontrol edebilirler.

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, psikolojik rahatsızlıklarda yaşam kalitesinin artırılması ve ilişki sorunlarının çözümü için kullanılabilir. Ancak, bilişsel yetişkin psikolojik danışma yalnızca psikolojik rahatsızlıkların ele alındığı bir süreç değildir. Bu psikolojik danışma türü, herhangi bir psikolojik sorunu olmayan kişilere, kendilerini daha iyi keşfetmeleri, duygularını anlamaları ve daha anlamlı bir yaşam sürmeleri için yardımcı olabilir.

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma Kullanım Alanları Nelerdir?

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, danışanın yaşadığı zorlukları ve sorunları ele alarak, bu konuları anlamaya ve çözmeye çalıştığı bir süreçtir. Bu sorunlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve sürecin ilerleyişi de bu farklılıklara bağlı olarak şekillenir.

Danışanların psikolojik yardıma başvurma nedenleri arasında psikolojik rahatsızlıklar, sosyal ilişkilerdeki zorluklar ve psikosomatik tepkiler yer alır. Psikolojik rahatsızlıklar, kişilerin yaşamlarını olumsuz etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren sorunlardır. Bu rahatsızlıklar arasında depresyon, kaygı bozuklukları gibi duygusal sorunlar olduğu gibi, yeme bozuklukları gibi fiziksel sağlığı tehdit edebilen sorunlar da bulunabilir.

Psikosomatik tepkiler, stresin neden olduğu rahatsızlıklardır. Stresle birlikte ortaya çıkarlar ve kalp hastalıkları, kanser, diyabet, migren gibi fiziksel rahatsızlıkları içerebilirler. Psikosomatik rahatsızlıkların tedavisinde, stresin azaltılması ve kontrol edilmesine odaklanılır.

Sosyal ve ilişkisel sorunlar da bireysel psikolojik danışmanın konusu olabilir. Bunlar arasında kayıp ve yas süreçleri, aile-çocuk ilişkileri, aldatma ve aldatılma, boşanma, bağlanma problemleri, evlilik sorunları, iş ve okuldaki stres ve kaygı durumları gibi konular yer alır.

Bireysel yetişkin psikolojik danışma sürecinde hangi konuların ele alınacağı genellikle danışanın danışmana ilettiği sorunlara dayanır. Danışanın ifade ettiği sorunlar üzerinde çalışıldıktan ve nasıl başa çıkılacağına dair çözümler bulunduktan sonra diğer konulara geçilebilir.

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışmanın Kullanıldığı Psikolojik Rahatsızlıklar

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, çeşitli psikolojik rahatsızlıkların ve durumların üstesinden gelmede etkili bir yardım yöntemi olarak kullanılır. Bu psikolojik rahatsızlıklar ve durumlar şunları içerebilir:

• Kaygı Bozuklukları
• Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB)
• Depresyon
• Panik Atak
• Fobiler (Özgül Fobiler ve Sosyal Fobi)
• Dürtü Kontrol Sorunları
• Duygu Durumu Değişiklikleri
• Yeme Bozuklukları
• Uyku Bozuklukları
• Cinsel Kimlik Sorunları
• Cinsellikle İlgili Sorunlar
• Kayıp ve Yas Süreçleri
• Öfke ve Stresle Başa Çıkma
• Kıskançlıkla İlgili Sorunlar
• Bağlanma Problemleri
• Özgüven Kaynaklı Sorunlar
• Bedensel Kaygılardan Kaynaklanan Sorunlar
• İletişim Problemleri
• İkili İlişki Sorunları ve İlişki Yönetimi
• Uyum Problemleri

Yukarıda sayılan psikolojik rahatsızlıklar genelde bireysel psikolojik danışma kapsamında çalışılır ve etkili sonuçlar alınabilir.

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma Çeşitleri

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, çeşitli psikolojik danışma yöntemlerini ve yaklaşımlarını içerebilir. En sık kullanılan psikolojik danışma çeşitleri şunlardır:

Bilişsel-Davranışçı Psikolojik Danışma: Bu psikolojik danışma türü bireylerin düşünce yapılarını değiştirerek duygusal ve davranışsal sorunlarını çözmeyi amaçlar. Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi bu psikolojik danışma yönteminin odak noktasıdır. Depresyon, kaygı bozuklukları ve fobiler gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkili bir şekilde kullanılır.

Şema Temelli Psikolojik Danışma: Şema temelli psikolojik danışma, özellikle kişilik bozukluklarına yönelik bir yardım türüdür. Kişinin geçmiş deneyimlerinin olumsuz şemalarını tanımlama ve değiştirme üzerine odaklanır. Borderline kişilik bozukluğu gibi durumların tedavisinde etkilidir.

EMDR Temelli Psikolojik Danışma (Göz Hareketleri İle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme): Bu psikolojik danışma, travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda kullanılır. Göz hareketleri ve odaklanma tekniklerini içerir. Kişinin travmatik deneyimlerini daha az stresli hale getirme ve işleme yardımcı olabilir.

Çözüm Odaklı Psikolojik Danışma: Bu psikolojik danışma türü, bireylerin mevcut sorunlarına odaklanır ve nasıl çözülebileceği üzerine çalışır. Sorunların çözümü ve daha iyi bir gelecek inşa etme konuları ele alınır.

Gestalt Psikolojik Danışma: Gestalt psikolojik danışma, bireylerin şu anki deneyimleriyle geçmişteki sorunlarını birleştirme fikrine dayanır. Bireylere şimdi anı yaşama ve duygusal deneyimlerini daha iyi anlama konusunda rehberlik edilir.

Psikanalitik Psikolojik Danışma: Psikanalitik psikolojik danışma, Sigmund Freud’un geliştirdiği bir psikolojik yardım yaklaşımıdır. Bireylerin bilinçdışı düşünce ve duyguları üzerinde çalışılarak içsel çatışmalarını çözmeye çalışılır.

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, kişinin ihtiyaçlarına, danışmanın önerilerine ve psikolojik yardımın amacına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Bu nedenle psikolojik danışma türü, danışman ve danışan arasındaki işbirliği ile birlikte belirlenmelidir.

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma Nasıl Uygulanır?

Bireysel yetişkin psikolojik danışma, danışan ile danışman arasında güvenli ve gizli bir ortamda gerçekleşir. Psikolojik yardım süreci şu adımları içerebilir:

Başlangıç Değerlendirmesi: İlk seanslar, danışanın danışmana kendisini ve yaşadığı sorunları anlatmasıyla başlar. Danışman, danışanın yaşam geçmişi, duygusal durumu ve hedefleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışır.

Terapötik İlişkinin Kurulması: Danışman, danışan ile güvenilir bir ilişki kurmayı hedefler. Bu ilişki, danışanın duygusal olarak rahat hissetmesini ve açık olmasını teşvik eder.

Hedef Belirleme: Danışman, danışanın hedeflerini ve psikolojik yardım sürecinde ele almak istediği sorunları belirlemeye yardımcı olur. Bu, psikolojik danışmanın odak noktasını belirler.

Psikolojik Danışma Tekniklerinin Uygulanması: Danışman, çeşitli psikolojik danışma tekniklerini kullanarak danışana yardımcı olur. Bu teknikler, düşünce analizi, duygusal regülasyon, davranış değişikliği ve olumlu düşünce geliştirme gibi alanları içerebilir.

Ödevler ve Pratik: Danışanlar, danışmanın önerdiği ödevleri ve pratikleri günlük yaşamlarına uygularlar. Bu, psikolojik yardımın dışarıda da devam etmesini sağlar.

İlerlemeyi İzleme: Psikolojik yardım süreci boyunca danışanın ilerlemesi düzenli olarak izlenir. Danışman, danışanın hedeflerine ne kadar yaklaştığını değerlendirir ve gerektiğinde psikolojik danışma planını günceller.

Sonlandırma: Danışan, psikolojik danışma hedeflerine ulaştığında veya psikolojik yardım sürecini sonlandırmak istediğinde, danışman ile birlikte sonlandırma planı yapılır. Bu, danışanın kendi başına sorunlarıyla başa çıkabilme yeteneğini değerlendirmeyi içerebilir.

Bireysel Psikolojik Danışma Temel İlkeleri Nelerdir?

Bireysel psikolojik danışmanın bazı ilkeleri bulunmaktadır. Danışman bu ilkeleri rehber edinmelidir. Bu ilkeler şunlardır:

• Psikolojik yardım süreci, danışana ne yapması gerektiğini açıkça belirten, öğütlerde bulunan ve yön veren bir süreç değildir. Psikolojik yardım süreci boyunca, danışan, olumlu düşünceleri ve doğru kararları danışmanın yardımıyla kendi içinde keşfetme fırsatı bulur.
• Danışman, danışanı eleştirmemekle, yargılamamakla ve danışanın olumsuz davranışlarını suçlamamakla yükümlüdür.
• Danışmanın temel görevi, danışana kendi içsel güçlerini ve olumlu yönlerini fark ettirmektir.
• Danışman, danışana belirli bir düşünce kalıbına veya davranış modeline zorlamaz. Bunun yerine, danışanın kendi düşünce ve davranışlarını fark etmesi ve geliştirmesi için rehberlik eder.
• Psikolojik danışma süreci boyunca, danışanın motivasyonu yüksek tutulmalı ve olumlu düşünmesi için teşvik edilmelidir.

Bireysel psikolojik danışmanın bu temel ilkelerini benimsemek ve bunları psikolojik yardım sürecinde uygulamak psikolojik yardım sürecinin sağlıklı yürütülmesi için önemlidir.

Bireysel Yetişkin Psikolojik Danışma Ne Kadar Sürer?

Psikolojik danışma süresi, danışanın ihtiyaçlarına ve yaşadığı sorunların karmaşıklığına bağlı olarak değişebilir. Genellikle, bireysel psikolojik danışma 5-6 seans sürmektedir. Ancak daha karmaşık sorunlar için 10-12 ay veya daha uzun bir süre gerekebilir. Özellikle şiddetli depresyon gibi rahatsızlıkların tedavisi daha uzun bir süreç gerektirebilir. Görüşmeler genellikle 45-50 dakika sürer ve görüşmelerin sıklığı danışanın ihtiyaçlarına ve danışmanın önerilerine göre ayarlanır.

Psikolojik danışma sürecinin uzunluğu, danışanın hedeflerine ulaşmasına ve yaşadığı sorunları çözmesine bağlıdır. Danışanın psikolojik danışma sürecine aktif bir şekilde katılması ve danışmanın önerilerini takip etmesi, psikolojik danışma sürecini hızlandırabilir. Psikolojik danışma sonrası danışanlar, yeni kazandıkları becerileri günlük yaşamlarında uygulayarak daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeye devam edebilirler.

Eğer daha fazla bilgi almak veya hizmetlerimizden faydalanmak isterseniz, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyiniz.